血管ダイエット食329（満腹朝食）
デビオさっちゃん
作り方
-
-
1
-
ご飯は普通にたき、おかか雑穀ふりかけをかける。
-
-
-
2
-
ワカメを出汁で沸かし水とき片栗粉を入れて混ぜ、三つ葉をのせる。
-
-
-
3
-
茹でイカは酢味噌をかけレモンを敷く。コハダを添える。つくねとエンドウをならべ、黒豆たくわんを置く。こんにゃくや鳥をのせる
-
-
-
4
-
豆乳、野菜ジュース、きな粉、煮きりみりんをミキサーしてカップに注ぐ。
-
コツ・ポイント
ジュースは新鮮なうちに一番に飲んで欲しい。
このレシピの生い立ち
新鮮なものを新鮮なうちに食べると、不足しがちな酵素がたくさんとれる。健康になる方向に酵素はかかせない存在だ。40℃て死んでしまうから、酢の物、漬け物、サラダ、刺身、生ジュース、生食からしかとれないから、和食に感謝( ^^)/
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
デビオさっちゃん
