ズッキーニと舞茸のアンチョビピリ辛焼き

ズッキーニと舞茸のアンチョビピリ辛焼きの画像

Description

アンチョビとは鰯の頭と内臓を取り除き、塩で漬け込み発酵させてオリーブ油漬けをしたもの。少量でもしっかりと味わえます。

材料 (1人分)

20g
赤とうがらし(輪切り)
0.01g
オリーブ油
2g
★料理酒
2g
★濃口醤油
2g

作り方

  1. 1

    ズッキーニは厚さ1㎝程度の輪切りにする。舞茸は石づきをとり、食べやすい大きさにちぎる。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油と赤とうがらし(輪切り)を入れて加熱し、ズッキーニと舞茸を入れ、こんがりと火が通るまで焼く。

  3. 3

    2にアンチョビ(缶)と★の調味料を入れ、味を付ける。

コツ・ポイント

とうがらしの量を調節してお好みの辛さにしてください。

このレシピの生い立ち

◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士がご提案するレシピです。
「おいしい健康・脂質異常症」で栄養バランスのよい1日の献立を掲載しています。
レシピID : 3216410 公開日 : 15/08/03 更新日 : 15/08/03

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