とうもろこしご飯♡芯も入れてね！

お米は洗って30分水切りしておく（無洗米は３０分浸水）。とうもろこしは皮ごと電子レンジ600㍗で2分温める。

とうもろこしの皮をむき、包丁で粒をこそげ取る。

炊飯器に一定量の水・お米・お酒・塩を入れる。その上にとうもろこしの粒と芯をのせて炊飯する。

とうもろこしは食物繊維が豊富。ご飯と一緒に食べることで血糖値の上昇が緩やかになるそうです☆

私はいつも通りの水加減で炊いていますが、少しパサついたとのコメント頂きましたので、水分量は調整してください。