なめこおろしの画像

Description

1人あたり:
エネルギー8kcal、塩分0.3g、野菜量35g

材料 (2人分)

1/3袋(30g)
濃口しょうゆ
小さじ3/4(4.4g)
少々

作り方

  1. 1

    なめこの石づきをとり、サッと熱湯に通し、ザルにあげる。

  2. 2

    1が冷めたら、おろしただいこんとあえる

  3. 3

    好みでゆずの皮のおろしを散らす。

コツ・ポイント

手軽においしく調理できます。ゆず汁を加えてもおいしいです。

このレシピの生い立ち

石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを管理栄養士と料理人に依頼し、開発しました。プロの工夫で完成したヘルシーでおいしいメニューです。主食・主菜・副菜を組み合わせて作ってみてください。
レシピID : 3225262 公開日 : 15/06/11 更新日 : 15/06/11

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