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糖質制限中の簡単低糖ヘルシー★ティラミス

糖質制限中の簡単低糖ヘルシー★ティラミスの画像

Description

美味しいと思うのは私だけかな？絶対そんなことない♪1個の糖質5g〜6gです。量は少なめだけどかなり満たされました。

材料 （小カップ5〜6個）

おからパウダー★
10g
濃いめコーヒー★
大さじ5
パルスイート（液体）★
小さじ1
ココアパウダー★
小さじ1
マスカルポーネorクリームチーズ
100g
卵黄
1個分
植物性生クリーム35
100g
絹ごし豆腐
小分けパック1個
パルスイート（顆粒）
10g〜15g
ココアパウダー仕上げ用
お好みで

作り方

  1. 1

    豆腐をしっかり水切りし、チーズは常温に戻しておく。

  2. 2

    写真

    ★の材料を全て入れて混ぜて、器に敷き詰める。

  3. 3

    電動ミキサーで、柔らかくなったチーズと卵黄とパルスイート10〜15gをよく混ぜる。

  4. 4

    写真

    そこへ水切りした豆腐を加えて5分くらいミキサーでまぜる。滑らかになるまで混ぜます。

  5. 5

    写真

    最後に生クリームを入れてミキサーでよく混ぜる。

  6. 6

    写真

    用意した器にクリームを入れて仕上げのココアパウダーをふって出来上がり。

コツ・ポイント

今回パルスイート顆粒を使いましたが液体を使えばもぉ少し糖質控えられそうです。

このレシピの生い立ち

糖質制限してるけど、どーーーしてもスイーツが食べたい!!
レシピID : 3241064 公開日 : 15/06/16 更新日 : 15/06/16

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ままみママ★
糖質制限中の簡単低糖ヘルシー★ティラミス
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