さっぱり柑橘グリーンスムージー

さっぱり柑橘グリーンスムージー
レモン、オレンジ、レモンバームでとってもすっきり、爽やかなスムージー。暑い日におすすめです!

材料 (たっぷり1人分)

(冷凍させた)バナナ
1/2本
オレンジ
大1/4個
レモン
1/3〜1/2個
ベビースピナッチ(サラダほうれん草)
ひとつかみ
レモンバーム(またはミント)の葉
10枚くらい
100cc
小さじ1〜2
ふやかしたチアシード(省略可)
大さじ2

1

フルーツは皮を除いて適当な大きさに切ってミキサーに入れ、ほうれん草とハーブ、水を加えてスイッチON!

2

十分に撹拌されたら味をみて、はちみつを好みの量(私は小さじ1〜2)加える。チアシードを入れる場合もここで。

3

さらにミキサーに短時間かける。混ざればOK!
グラスに注いで出来上がり。

4

写真

*レモンバーム。今回は大きめの葉を10〜15枚ほど使いました。

コツ・ポイント

ハーブの量はお好みで加減してください。

このレシピの生い立ち

デトックスウォーターに使ったレモンを最後はスムージーにしています。今回ちょうどオレンジがあったので、レモンバームも加えて柑橘パワー全開にしてみました!すっきりおいしい!
レシピID : 3251349 公開日 : 15/06/21 更新日 : 15/06/21

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