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粉類はふるって合わせておく。
蜂蜜と牛乳を耐熱容器に入れレンジで20秒弱チン!そのあとスプーンなどで掻き混ぜて蜂蜜を溶かしておく。
粉に2の蜂蜜&牛乳を入れ、ヘラでまとめる。
いちじくとカシューナッツは少し小さくカットまたは砕いておく。
3に4を加えてヘラでざっと纏め、1.5cm厚さのナマコ型にする。(サランラップで包んで手で成形)
5を200度で10分焼き、一度取り出して少し冷まし、1.5cmに切り分けて天板に並べて140度で20分。