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スムージー7月の５日間レシピ（2）

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Description

今週のピックアップ：
プラムとおかひじきのスムージー

材料 （5日分）

プラム
洗ってから種を取り4等分くらいにカットして入れます。皮はむかなくてもOKです。
パイナップル
皮をむき適当にカットして入れます。芯も使用してOKです。
河内晩柑
外皮をむいて、薄皮と種を取り除きます。
バナナ
皮をむいて、4等分くらいにします。この時期はバナナを冷凍しておき氷代わりに使用するのもおすすめです。
おかひじき
洗ってからそのまま入れます。
小松菜・グリーンリーフ
洗ってからざく切りして入れます。
水 （1回分）
100cc～200cc

作り方

  1. 1

    1日目 ： プラム2コ+バナナ1本+おかひじき50g

  2. 2

    2日目 ： パイナップル1/3コ+プラム2コ+グリーンリーフ3枚

  3. 3

    3日目 ： バナナ2本+河内晩柑1/2コ+小松菜50ｇ

  4. 4

    4日目：パイナップル1/3コ+河内晩柑1/2コ+グリーンリーフ3枚

  5. 5

    5日目：パイナップル1/3コ+バナナ1本+小松菜50ｇ

  6. 6

    1回分500～600cc出来上がり！

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水(100～200cc)を入れてスイッチオン。暑い季節は、水の代わりに半分くらい氷を使うのもおすすめです。
●なめらかになるまで混ぜてください。

このレシピの生い立ち

大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
レシピID : 3254033 公開日 : 15/06/29 更新日 : 15/07/01

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スムージー7月の５日間レシピ（2）
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