血管ダイエット食392（茶干しサンマ）
デビオさっちゃん
作り方
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1
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ご飯は普通に炊き、ふりかけをふる。
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2
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サンマの燻製とちくわに醤油をスプレーして焼く。自家製べったら漬けとキューリぬか漬け、豆乳味噌ヨーグルトのサバツナを添える
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3
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こんにゃく生姜煮も添え、吸い物は溶き卵を沸かしたダシ醤油に落とし、刻みネギを散らす。
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4
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デザートはあまり甘くないメロン。
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5
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飲み物は豆乳野菜ジュース。
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コツ・ポイント
焼き魚の脂も、酸化油。血管プラークの原因になるデータがでたみたいです。肉と同じように習慣にしないで、野菜、豆、山菜、などを主食にし、
時々、月に1、2回なら、感謝して食べれます。昔は砂糖や肉、魚が貴重だった食材。感謝するようになりました。
時々、月に1、2回なら、感謝して食べれます。昔は砂糖や肉、魚が貴重だった食材。感謝するようになりました。
このレシピの生い立ち
ご飯は体の中では脂質に変わってエネルギーになったり、ストックされたりしますから、脂質を過剰に外から入れるのを、体は嫌がって、いろんなサインを出します。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
デビオさっちゃん
