低糖質 厚揚げミートグラタン(*^^*)
Description
マカロニやじゃがいもを使わなくても食べごたえアリ！
厚揚げを使った低糖質なミートグラタンです。
厚揚げを使った低糖質なミートグラタンです。
あごひげにゃんこ
材料
（２人分）
作り方
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1
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厚揚げをキッチンペーパーで挟み、まな板等の重しを乗せて水を切ります。
（めんどくさい人は省いてもＯＫです）
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2
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一口大にカットし、熱したフライパンで表面を焼きます。
厚揚げの油があるので、フライパンに油は引かなくてＯＫ。
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3
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グラタン皿にバターを塗り、焼いた厚揚げを入れて、ミートソースをかけ、チーズを一掴み。
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4
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トースターでチーズに焼き目が付くまで焼きましょう。
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5
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厚揚げの代わりに低糖質ポップオーバーID:3211492をちぎって入れてもおいしいですよ。
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コツ・ポイント
最初の水抜きをやらないと、出来上がった時に厚揚げから水が出ます。
味が悪くなるほどではないですが、気になる人はちゃんとやりましょう。
味が悪くなるほどではないですが、気になる人はちゃんとやりましょう。
このレシピの生い立ち
炭水化物大好きっ子の旦那様が糖質制限！？
ストレスなく続けられるレシピを模索中です。
マカロニがなくても十分満たされる一品になりました(*^^*)
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マカロニがなくても十分満たされる一品になりました(*^^*)
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
4件
(4人)
あごひげにゃんこ
