◇スムージー（基本）

私は《葉野菜＋酸味の果物＋甘味の果物》の組み合わせ。
葉野菜:果物=４:６

【食物酵素を摂取するポイント】
砂糖、はちみつ等は入れない。
豆乳等たんぱく質は入れない。
朝一、その後40分は食べない。

葉野菜（小松菜、大葉、春菊、ほうれん草、モロヘイヤ等）

酸味果物（ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ｵﾚﾝｼﾞ、ｷｳｲ、ﾚﾓﾝ、ﾗｲﾑ等）

甘味果物（ﾊﾞﾅﾅ、ﾘﾝｺﾞ、ﾏﾝｺﾞｰ、桃、柿、ｲﾁｺﾞ等）

水（50～100cc）