炒めきゅうりのサンドイッチの画像

Description

火を通すことでシャリシャリ感が増まします。料理研究家、枝元なほみさんの炒めきゅうりに、茹で卵をを加えたサンドイッチです。

材料 (2人分(炒めきゅうりは作りやすい分量))

★炒めきゅうり
★塩
小さじ1/3
★サラダ油
大さじ1〜2
食パン6枚切り
2枚
炒めきゅうり
2本分
1こ
バター
5g
好みで練り辛子か、マスタード
適量

作り方

  1. 1

    きゅうりは両辺のヘタを取り、長さを四当分にしてから、5㎜ぐらいの千切りに。

  2. 2

    フライパンにサラダ油大さじ1〜2を入れ、きゅうりを中火で炒め温ままったら塩を振り、つゆかになるまで炒め
    水気を切ります。

  3. 3

    冷ましてから半量を、サンドイッチ用に、残りは保存容器で冷蔵庫で4日ほどもちます。

  4. 4

    卵を茹でます。
    透析をしている父がいるので、野菜はほぼ茹でこぼしています。今回は、きゅうりと一緒に茹でました。

  5. 5

    パンの両面にバターとマスタードを塗り、冷めたきゅうりの炒めもの、ゆで卵を挟み、ぎゅーっとおして、出来上がりです。

コツ・ポイント

塩味は調節してください^ ^
うちは減塩家なので。

このレシピの生い立ち

カリウム値を気にして、野菜を食べない父に、挟むか巻くか、で挑みました。きゅうりがシャキシャキです!
レシピID : 3320347 公開日 : 15/08/26 更新日 : 15/08/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
cormmy
炒めたきゅうりが水っぽくならず美味しかったです。

シャリシャリですよね♪ つくれぽ、ありがとう(^^)