もちもち~☆おからの1口おやつ

もちもち~☆おからの1口おやつ
お餅のような、ポンデケージョのようなもっちり感です♡レンジで簡単にできます☆できたてのもちもち感を味わってください♪

材料 (1口サイズで6個くらい)

おから(生)
50g
大さじ2
黒蜜(なければ蜂蜜やメープルシロップでも)
大さじ2弱
*アレンジ*
ココア
小さじ1

作り方

1

材料全てを混ぜ合わせて、手でこねるようによく混ぜます。一口サイズに丸めて、レンジ(500w)で2分30秒チンしてできあがり☆(ラップはしなくていいです。)

2

1にココアを混ぜればココアバージョン★ 子供が大好きです♪他にもきな粉や抹茶、ゴマなどいろんな味で楽しめます('-'*)

3

※倍量でつくる場合はよく捏ねないともちもちなりにくくなるのでよく捏ねてください。

4

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カレー粉を入れてカレー味にしてみました♪ ピリッとしてなかなかおいしいです^^奥は黒ゴマです*

5

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*なつみゅうさん*がきな粉バージョンで作ってくださいました♪
とっても美味しそうです(*^ー^*)

6

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*パグズライフさん*がお湯にくぐらせてきな粉をまぶして作ってくださいました♪
安倍川餅みたいでとっても美味しそうです☆

7

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*さらにやさん*が黒蜜の代わりに「ゴマ油+すりごま+いりごま」で作ってくださいました☆ゴマとおからで更に体にいいですね♪
ゴマ好きの私にはたまらんです(≧∇≦)

8

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*きょーにゃんさん*が「蜂蜜&黒すりごま」で作ってくださいました♪とってもおいしそうです (*^ー^*)

9

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*ne-neさん*が「きなこ×白すりゴマと、抹茶×黒すりゴマ」で作ってくださいました♪本物の和菓子みたいです☆

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*o0oはるo0o* さんがピーナツバターで作ってくださいました♪とってもおいしそう~^^

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*ちびえるさん*が「シナモンレーズン」で作ってくださいました♪シナモンとレーズン好きな方オススメです~☆

12

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*まーぶるいちごさん*がポンデリング風にして作ってくださいました♪かわいいです♡

コツ・ポイント

レンジで加熱しすぎると、芯ができて堅くなってしまうので、生地の大きさやレンジによって、加熱時間調節してください。出来上がってから時間が経ってしまうと堅くなってしまうので、もし時間がたって堅くなってしまったらラップをしてレンジで温めるか、お湯で少しゆでるともちもちが復活するとメンバーさんに教えていただきました☆できあがりを冷凍してレンジで温めてもおいしく食べれました☆

このレシピの生い立ち

ダイエット中につき、ヘルシーで腹持ちの良い、おからを使った簡単なおやつを食べたくて家にあるもので作ってみたらお餅のようなおやつが出来上がりました♪ずっとバターと砂糖で作ってたのですが、黒蜜で作ったところ、いつもよりおいしく出来たのでレシピアップしました♪おからなので飲み物と一緒にどうぞ☆あとからすごくお腹が膨れてきますので食べ過ぎないようにしてくださいね♪
レシピID : 333323 公開日 : 07/02/20 更新日 : 12/06/05

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

849 (686人)

18/06/07

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すぐ作れるし授乳中のおやつにピッタリでした!

alice000

ありがとうございます☆

18/02/28

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簡単につくれて助かります!きな粉入れすぎたー。またリピします。

なるすけさん

ありがとうございます☆

18/02/15

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想像以上にもちもち!お餅みたいで美味しかったです(*^^*)

抹茶ばあむ

ありがとうございます☆

18/01/20

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リピしてます♪妊婦でも安心♡今日は蜂蜜ときな粉かけて頂きます!

○りぃ○

ありがとうございます☆

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