チアシード入り☆簡単桃のスムージー
クロワッさん☆38
作り方
-
-
1
-
まずチアシードをヨーグルトと豆乳（それぞれ大きいスプーン1杯分）で水分を含ませておく
☆私は5分以上置きます
-
-
-
2
-
↑ちなみにヨーグルトはこんな感じの量
-
-
-
3
-
ミキサーに冷凍した桃、残っているヨーグルト・豆乳を入れてスイッチオン！
→私は桃をレンジで1分チンした、半冷凍状態を使用
-
-
-
4
-
ミキサーにかけたスムージーへ膨らませたチアシードを投入！私はミキサーにかけたくないので、蓋をして自分でシェイクします☆
-
コツ・ポイント
チアシードを先に膨らませておくと、満腹感が全然違います！それをミキサーにかけると意味のないような気がして…わざわざ後入れで手動でシェイクしています。。
ヨーグルトや豆乳・牛乳、桃の量はお好みで調整してください！
ヨーグルトや豆乳・牛乳、桃の量はお好みで調整してください！
このレシピの生い立ち
この時期貰いすぎてしまった桃を冷凍して食べてたのですが、飽きてしまいスムージーに入れて消費しよう！とやってみました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
