材料吟味で糖質制限★香り高いバジルソース

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Description

低糖質手作りパスタのジェノベーゼパスタも別途掲載。面倒だと思ったら作ってみると超簡単。肉や魚のソースに使えて万能です♪

材料

60g
オリーブオイル
200cc
にんにく
小1.5片
50g以上が嬉しい

作り方

  1. 1

    (バジルのお掃除?)
    生バジルの水洗いは厳禁。なのでご自分で栽培している場合は枝を切る前に洗っておきます。

  2. 2

    買ってきたバジルの場合は1枚ずつ汚れをふき取るのが一番ですが、100g分拭くは面倒過ぎるので手早く水洗い水切りを!!!

  3. 3

    ニンニクは薄皮を向いて芽を取り小さく切っておきます。
    フープロやミキサーの下に、オリーブO、その上にバジルを入れます。

  4. 4

    全部入りきらないと思うので、バジルを小分けに入れて、細かくなってから順次他の材料や残りのバジルを足しましょう。

  5. 5

    ミキサーは、水分が多いものを下、水分が少ない固いものは上に、が基本です。
    ガーッとかけて滑らかになったら出来上がり♪

  6. 6

    小さい瓶に小分けして保存します。
    長期保存は冷凍を。

コツ・ポイント

くるみではなくて松の実を使ってるのは右のような理由です。
食べると独特の苦みがある松の実も、バジルソースの素材として使うと風味が活きますよ♪
せっかくなので松の実で作ってみてくださいな!

このレシピの生い立ち

くるみを使っているレシピが多いと思いますが、100gあたりの糖質量が、くるみは4.2g、松の実 は1.2g。
そして松の実に含まれている「ピノレン酸」は食欲抑制・アレルギの抑制・高血圧予防に効果があるらしいってんで、松の実を使いました。
レシピID : 3348462 公開日 : 15/08/15 更新日 : 15/08/15

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