簡単一品*ツナ卵〜朝食やおつまみに〜
作り方
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1
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大体こんな感じです
だし汁は、よく麺つゆに使用するものです。
白だしでもかまいません^ ^
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2
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シーチキンは油をしっかりきっておきます。
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3
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卵をとき、そこにだし汁を小さじ1いれます。
(小さじ1でなくても、味付けはまかせます^ ^)
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4
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フライパンに流し、ぐるぐるとかきまぜます。
中火です!
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5
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しっかりとパラパラになるまでやります。
これぐらいになったら、火をとめます。
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6
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ツナにマヨネーズを加えて混ぜ、
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7
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ごま油を少々いれてまぜます。
油分が気になる方は、入れなくてもいいですよ〜^ ^
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8
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さっきの卵とまぜあわせます。
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9
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盛り付けて完成^ ^
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コツ・ポイント
ツナの油をよくきることですね!
後からごま油も入れるので、油分が気になる方は無理にごま油を入れなくてもいいですよ^ ^
後からごま油も入れるので、油分が気になる方は無理にごま油を入れなくてもいいですよ^ ^
このレシピの生い立ち
ツナ缶と卵が両方食べたくて、もういっそ混ぜてしまえと。
結果、高カロリーなものができました。
が、自分へのご褒美ということでたまに作って食べてます^ ^笑
結果、高カロリーなものができました。
が、自分へのご褒美ということでたまに作って食べてます^ ^笑