カラシマヨが美味い ツナ平焼き
ぺつまみ
作り方
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1
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からしとマヨネーズはポリ袋に入れて、よく揉みこんでおく
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2
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千切りキャベツと水気を切ったツナ缶を軽く炒めて塩コショウを振り 皿にあげておく
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3
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卵を溶いて焼き、半熟に混ぜたらキャベツとツナを乗せ オムレツ状にする
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4
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カラシマヨはポリ袋の先を爪楊枝などでぷつっと刺してかける
鰹節や青のりをかけて出来上がり！
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5
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ダイエット中なのでツナ缶は水煮の１缶５５kカロリーのものを使いました
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コツ・ポイント
ポリ袋のカラシマヨは便利です。
残ったらそのまま冷蔵庫で保存出来るのでサンドイッチに使ったり目玉焼きに使ったり出来ます！
残ったらそのまま冷蔵庫で保存出来るのでサンドイッチに使ったり目玉焼きに使ったり出来ます！
このレシピの生い立ち
ダイエット中ということで…
お好み焼きが食べたいところだったんですがちょっとでもヘルシーにと思い作りました。
お好み焼きが食べたいところだったんですがちょっとでもヘルシーにと思い作りました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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ぺつまみ
