えごま油で朝の美活♡健康バナナジュース❀
スタイリッシュママ
作り方
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ミキサーに、バナナ、牛乳、氷を入れ、なめらかになるまで撹拌する。えごま油を加えて、軽く撹拌したら出来上がり♪
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2
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気分によって、ちょい足し材料を加える。
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3
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ミキサー、ブレンダ—がなければ、バナナをコップ入れ、フォークで潰してもＯＫ！
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4
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冷凍バナナを使うと氷無しで、濃厚な、冷たいバナナジュースができますが、冷凍バナナはどうしても風味が落ちるように思います。
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5
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美味しいバナナジュースには、やはり完熟の生バナナの風味を大切にしたいと思います♪
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6
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えごま油は、熱に弱い油なので、加熱をせずに食べることがポイント！
オメガ３のαリノレン酸も効率よく摂れるのでおすすめ☆
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7
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氷粉砕ＯＫのミキサーを使っでね♪
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コツ・ポイント
皮に黒い点々があるか、皮が黒くなっている完熟バナナを使うと、あとは牛乳（豆乳）だけで、えぐみのない自然な甘みの濃厚な美味しいバナナジュースが作れます☆
気分や体調、お好みによって、ちょい足し材料を加えてみてくださいね♪
気分や体調、お好みによって、ちょい足し材料を加えてみてくださいね♪
このレシピの生い立ち
豊富な栄養のバナナ。疲労回復、むくみ解消、代謝アップなどなど、嬉しい美容効果がいっぱい☆
アンチエイジング、ダイエット、認知症予防に、この頃気になっている「えごま油」とコラボ♪
アンチエイジング、ダイエット、認知症予防に、この頃気になっている「えごま油」とコラボ♪
スタイリッシュママ
