雷もやし♪豆腐でOK♪節約ダイエット時短

雷もやし♪豆腐でOK♪節約ダイエット時短
水切り不要の時短レシピ♪2材料なのにウェイパー様様で超旨旨です♪つゆだくで満腹ダイエット♪低カロリー♡おまけに節約♪

材料

もやし(今回豆もやしですがが普通のでOK
1袋
豆腐(絹)
1丁
小さじ1程度
炒め用油
適宜

1

フライパンに油を入れ
もやしを炒め全体に油が回ったら(2分位)
水切りしない】豆腐を投入
豆腐を崩しながら炒め続けます

2

もやしと豆腐から水が出て
もはや炒め物ではございませんが(≧∇≦)

もやしがしんなりなったらウェイパーで味付け

コツ・ポイント

豆腐ともやしから水が出ます!
つゆだくです^ ^
なのでコレは薄味気味にし
スープ感覚でお召し上がり下さいませ♡
全行程10分位で!

ウェイパーは入れ過ぎ禁物
油断すると減塩ではない増塩で不健康に!
呉々もお気を付け下さい(≧∇≦)

このレシピの生い立ち

寒くなり冷たい豆腐やだな〜(>_<)
暖かいの食べたいぞ!
その時!冷蔵庫常備のもやしが・・・
一緒に炒めてあげたら・・・♡♡♡
レシピID : 3366969 公開日 : 15/08/31 更新日 : 15/08/31

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

16/07/15

写真

包丁いらないって、すごくありがたいです。簡単で美味しかったです!

Ruri03

簡単美味しい!最高です レポ感謝です(≧∇≦)ありがとう

16/04/24

写真

簡単でヘルシーというのが良いですね!

あわびさち

つゆだくでいい感じですね♪汁も飲んでね! レポ感謝(≧∇≦)

16/04/13

写真

もやしダイエットスタート!スープ感覚で美味しいです(^O^)/♡

クック42WJA0☆

レポありがとう!低カロリーで満腹、ダイエット頑張ろ(≧∇≦)

15/09/16

写真

豆腐が少なかったから+卵とシメジで量を調節しました。簡単節約旨し

クリスチーネ

シメジ卵でアレンジ!豪華版ですね(≧∇≦)トライありがとう♡

トース党 2015年08月31日 17:44
(ノ´∀`*)来ちゃった♡

実はこれもレンジ減圧でできちゃいそうだけど(笑)とかねww

写真拝見しました(・∀・)イイ!!ある物で好きなもので楽しんでもらいたいから♡うれしいね~♪

( ´ー`)y-~~ベーコンくるくる巻いた中にコーン♪見えたけど他にもやしと・・なにか入ってるのかな?

また気軽にレンジ減圧調理レシピのコメント欄にでも書いてねww

・・(;´Д`)ウウッ…コメンともらうの大好きなんよ♡

(゚Д゚)ノ ァィ!キッチンフォローもしたのでこれからまた来るかもです♪

否!来るなと言っても来ちゃいますwwwww

|Д´)ノ 》 ジャ、マタ
トース党 2015年08月31日 17:44
(ノ´∀`*)来ちゃった♡

実はこれもレンジ減圧でできちゃいそうだけど(笑)とかねww

写真拝見しました(・∀・)イイ!!ある物で好きなもので楽しんでもらいたいから♡うれしいね~♪

( ´ー`)y-~~ベーコンくるくる巻いた中にコーン♪見えたけど他にもやしと・・なにか入ってるのかな?

また気軽にレンジ減圧調理レシピのコメント欄にでも書いてねww

・・(;´Д`)ウウッ…コメンともらうの大好きなんよ♡

(゚Д゚)ノ ァィ!キッチンフォローもしたのでこれからまた来るかもです♪

否!来るなと言っても来ちゃいますwwwww

|Д´)ノ 》 ジャ、マタ
トース党 2015年08月31日 17:45
・・(;´Д`)ウウッ…ダブルクリックで二重コメ!!!

(; ・`д・´)一個消しといてね(笑)

|Д´)ノ 》 ジャ、マタ
あゅん♪ 2015年08月31日 18:18
アイ!もやしべーコーンの3品のみで^^;
実は電気代ケチって4分チンしたらバリカタに(≧∇≦)次は5分厳守ス

トース党さんのトースト、作りたいものいっぱいで、先ずは包丁不要な辺りからチャレンジしよかと
その時はまたレポするかも〜♪
よろしくデス♡

ここの入り口、迷いました(>_<)
アプリからでは入り口無いですの?