血管プラークダイエット食469（バジル）
デビオさっちゃん
作り方
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1
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パスタは普通に茹でる
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2
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バジル、モロヘイヤ、アーモンド、ピーマン、トマト、野菜ジュース塩、豆乳ヨーグルト、クミンをミキサーしてソースをつくる。
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3
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半分のソースはパスタにかけコショウをふる。トーストしたバケットを添える。
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4
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もう半分はライスとミキサーして、クスクスみたいなバジル風味のものをつくる。
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5
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野菜ジュースを一杯
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コツ・ポイント
バジルは熱で変色しやすいので、パスタを冷ましたり、早めに食べる。ノンオイルです。
このレシピの生い立ち
バジルが無いときはシソで代用できるが、プランターなどで自家栽培したバジルが一番うまいと思う。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
デビオさっちゃん
