レンジで簡単♪超絶品!ツナおろしオクラ

レンジで簡単♪超絶品!ツナおろしオクラの画像

Description

レンジで1分加熱するだけ♪この季節に嬉しい火を使わないおつまみ♡大根おろしを準備する時間を入れても5分で完成!

材料 (3~4人分)

20本
1缶
大根おろし 汁も使う
4cm分
だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍
大さじ3
一味唐辛子&白ゴマ
各適量

作り方

  1. 1

    オクラは半分に切りふんわりラップで700ワットレンジで1分加熱。

  2. 2

    ボールに大根おろし、油をきったツナ、だし醤油を入れてオクラが温かいうちに合わせる。

  3. 3

    冷めたら冷蔵庫で
    冷やす。

    お皿に盛ったら
    お好みで一味、白ゴマをふりふりして召し上がれ。

コツ・ポイント

私は冷蔵庫でキンキンに冷やして
食べましたが・・・
温かくして食べても美味しいです♡

お蕎麦の上に乗せてぶっかけ蕎麦にするのも
オススメ(﹡ˆᴗˆ﹡)

だしつゆはめんつゆで代用可能。
濃縮が違うものを使う場合は使用量を
調節してね。

このレシピの生い立ち

暑い日に火を使わない副菜を作りたくてレンチンで時短、簡単に作りました♡
レシピID : 3369422 公開日 : 15/08/28 更新日 : 20/03/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
写真
はらぺこしろうさぎ
味見して思わず旨って言ってた笑!すりごまOn♪呑んじゃいますよ♡

気にいってもらえて嬉しいです♡つくれぽ感謝ヽ(*´∀`)ノ

写真
ガトーさん
いつも味噌汁か天ぷらだったので、新しい味で美味しかったです~♡

気に入ってもらえて嬉しいな♡お試し感謝ですヽ(*´∀`)ノ

写真
きえこ
旦那作!さっぱりしててとっても美味しかったです(^-^)♫

お料理を作ってくれる優しい旦那様羨ましいです♪つくれぽ感謝♪

写真
☆nanan☆
高知で買ってきた鰹のアレンジで!もそもそせずオクラと◎!

美味しそうに作ってもらえて嬉しいな♪つくれぽ感謝です♪