ヘルシー♪わかめ餃子の画像

Description

ローカロリーでヘルシーなわかめとしらす・長ねぎを使ったちょっと珍しいアレンジ餃子です。さっぱりとポン酢や磯酢で♪

材料 (4人分)

釜揚げしらす
40g
1/2本
24枚
麺つゆ
大さじ2
ポン酢または寿の磯酢
適量
オリーブ油(サラダ油)
適量

作り方

  1. 1

    わかめは戻して、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    長ねぎはみじん切りにして、①のわかめと合わせ、麺つゆ・釜揚げしらすと混ぜ合わせます。

  3. 3

    ②を24等分して餃子の皮で包みます。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を引き、③の餃子をならべて焼きます。
    (一般的な餃子を焼く要領で焼きます)

  5. 5

    焼きあがった餃子をポン酢または磯酢で頂きます。

  6. 6

    写真

    ◆寿の鳴門産生わかめ
    https://www.e-kotobuki.co.jp/detail.cgi?id=70

  7. 7

    写真

    ◆寿の三陸産生わかめ
    https://www.e-kotobuki.co.jp/detail.cgi?id=53

  8. 8

    写真

    ◆1977年創業
    こだわりの厳選生わかめ・海藻専門店の寿HP
    https://www.e-kotobuki.co.jp/

  9. 9

    公式オンラインショップなら6,600円以上で送料無料でお届けいたします!(本州・四国の場合)

コツ・ポイント

※【コトブキ物産】おいしい生わかめの戻し方
をご参照ください♪
<a href="http://cookpad.com/recipe/3232972">レシピID : 3232972</a>
乾燥カットわかめでもOKです!

このレシピの生い立ち

餃子のパリッとした皮と磯の香り豊かなワカメの食感が美味!さっぱりとした口当たりでいくつでも食べられます!!カロリーも低くヘルシーなワカメを主役に作ったアレンジ餃子です♪カルシウム豊富なしらす入りで、成長期のお子様や女性にもおすすめ☆
レシピID : 3383582 公開日 : 15/09/09 更新日 : 21/09/15

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