簡単!栄養たっぷり豆苗サラダの画像

Description

さっぱりしたドレッシングで栄養たっぷりの食べやすいサラダです。とても簡単なので10分もかからず出来ちゃいます。

材料

1パック
1缶
好きなだけ
☆オリーブオイル
大さじ4
☆お酢
大さじ2
☆塩胡椒
少々

作り方

  1. 1

    豆苗は根元をきって食べやすい大きさに切ります。
    ツナは汁気をきっておき、ミニトマトは半分に切ります。

  2. 2

    ☆をあわせておき、ドレッシングをつくります。
    あわせた☆の中に半分に切ったミニトマトをいれ和えます。

  3. 3

    水洗いして水気をきった豆苗と、ツナを混ぜ合わせ、トマトを和えた☆も一緒に和えます。

  4. 4

    完成です。

コツ・ポイント

塩胡椒は少なめがオススメです。
お酢が苦手な方は大さじ1.5くらいにしてください。
オリーブオイルやお酢ではなく、マヨネーズで和えても美味しいです。

このレシピの生い立ち

ほうれん草や小松菜より栄養価の高い豆苗をたくさん食べたくてサラダにしました。
もともと トマトをオリーブオイルとお酢で和えてたものが残っていたので、豆苗とツナを合わせてみました。
レシピID : 3385169 公開日 : 15/09/05 更新日 : 15/09/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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nyannyam
ツナ見えてないですが… 味がしっかりして美味しかったです!

美味しそうなつくれぽありがとうございます(*^^*)

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mamama☆
オリーブオイルと塩コショウのシンプルさ良いです!

美味しそうなつくれぽありがとうございます(*^^*)

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Cookじゃす
酢を少なめにしましたー!栄養満点ですね♩

とても美味しそう(*^^*)レポありがとうございます♪♪

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may0420
アボカドも一緒に投入!簡単でヘルシーで食べ応えもありました!

つくレポありがとうございます☆めっちゃ美味しそう(*^^*)