ヘルシーな鶏の胸肉チャーシュー

●をフライパンで炒めます。そしてお肉投入！かるーく焦げ目がつく感じに。

○を入れて転がします。

煮込むだけです。

しばらく強火でことこと。
焦がさないように注意してください。

ゆっくり煮込みながら転がします。
フライパンから離れないように！

１時間半～２時間くらいで出来ちゃいます。

切るのは翌日がいいです。　フライパンにいれたまま寝かせて翌日強火で最後にたれを絡ませながら煮込みます。