カツオと生姜のサラダ(2～3人前)

カツオには、EPA、DHAが多く含まれるとともにビタミンA、ビタミンB1・B2・B6等のビタミン類、カルシウムなどのミネラル類が含まれているため、良質な油と食べる事で体内への吸収を助けてくれます。