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ダイエット中 満腹 もやしオムレツ

ダイエット中 満腹 もやしオムレツの画像

Description

炭水化物抜きの晩御飯に もう1品。。。
もしくは朝食に。。。。

材料 （一人分）

卵
2個
もやし
袋 半分
塩 胡椒
3振りほど
マヨネーズ マスタード ウスターソース ケチャップ
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    もやし袋半分を お皿に入れて レンジで2分
    お皿を傾けて 水分を捨て 塩胡椒しておく
    (こちらは冷凍水菜を入れました)

  2. 2

    写真

    卵2個に軽く塩胡椒してかき混ぜて
    テフロン加工のフライパンで 油を引かず
    軽く広げ もやしをのせて
    固めのオムレツを作る

  3. 3

    マヨネーズとマスタード
    もしくは ウスターソース ケチャップ
    お好みのソースでいただいてください

コツ・ポイント

具の味が淡白なので
卵の風味をしっかりさせる為に
卵はミルクで緩めず 固めに焼きます

このレシピの生い立ち

ベーコンやひき肉の具でなくても
オムレツのソースで
満足できるお料理を作りました
レシピID : 3437305 公開日 : 15/10/02 更新日 : 15/10/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9件 (8人)
2019年9月17日
写真
クックXVGWLX☆
食べかけごめんなさい(＞＜)シャキシャキで美味しかったです！

ありがとうございます！ 又 作って下さいね〜〜

2019年7月18日
写真
AyakoKonno
可愛くできました。 ありがとうございます❤️

ありがとうございます！可愛いです！

2019年3月20日
写真
クック5NBMTV☆
手軽で美味しくて感謝です(*´艸｀)

美味しそうに作って下さり有難う！返信遅れてすみません

2018年7月25日
写真
borsch
シャキシャキ美味しい(*^^*)

有難うございます！私もシャキシャキ食感残す方が好きです

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ホッとスパイス
ダイエット中 満腹 もやしオムレツ
by ホッとスパイス