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朝食に最適！漢方ドライフルーツグラノーラ

朝食に最適！漢方ドライフルーツグラノーラの画像

Description

簡単！妊活に良い３つの食材（松の実＋くるみ＋黒ゴマ）＋美肌のハトムギ＋フライパンで作る。実年齢よりも体内年齢を若々しく♪

材料

皮去り煎りハトムギ
カップ２
はちみつ
大さじ１
サラダオイル又はオリーブオイル
大さじ１
黒砂糖(粉末)
大さじ１
バター
大さじ１
黒ゴマ
10g
松の実
10g
クコの実
10g
くるみ
10g

作り方

  1. 1

    写真

    材料をそろえます

  2. 2

    写真

    バター＋黒砂糖＋サラダオイル又はオリーブオイル＋はちみつをフライパンで加熱して溶かす

  3. 3

    写真

    溶けたら、皮去り煎りハトムギを加えて弱火で炒る。

  4. 4

    写真

    パラパラになって、少し焦げ目がついたら

  5. 5

    写真

    クコの実＋黒ゴマ＋松の実＋くるみを加える

  6. 6

    写真

    混ぜる

  7. 7

    写真

    出来上がり！

コツ・ポイント

薏苡仁：
イネ科のハトムギの種皮を除いた成熟種子
性味：甘・淡・微寒
帰経：脾・胃・肺
効能：清利湿熱、祛湿除痺、排膿消腫、健脾止瀉

美肌に良いといわれています！

このレシピの生い立ち

激ウマ!!激安!!ヘルシーグラノーラ☆
http://cookpad.com/recipe/393942
を参考にして作りました。

妊活に良い食材
黒砂糖＋黒ゴマ＋クコの実＋松の実＋くるみ
で作りました！
レシピID : 3457388 公開日 : 15/10/14 更新日 : 15/10/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2016年11月5日
初れぽ
写真
クックYVNTEC☆
初れぽ。簡単で美味しかったです！おやつにポリポリ。リピ決定☆

クックYVNTEC☆さん、作って下さって有難う！嬉しいです！

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漢方薬のタカキ大林店
朝食に最適！漢方ドライフルーツグラノーラ
by 漢方薬のタカキ大林店