胡瓜の玄米麹漬け の画像

Description

いつもの胡瓜の塩揉みも、玄米麹で一味違う味わいになります。発酵食品は乳酸菌も豊富に含まれているので妊娠期の便秘解消に!

材料

3〜4本
玄米麹
大さじ1
岩塩
少々

作り方

  1. 1

    胡瓜の皮をピーラーで感覚をあけて剥く。見た目と漬け込み時間を短くする為です。そのままでも十分美味しく出来上がります。

  2. 2

    胡瓜を食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    玄米麹と胡瓜を和える。味を見ながら岩塩を足して整える。水分が出て少し薄くなるのでしっかりめに。

  4. 4

    漬け具合いはお好みで。30分くらい置けば十分食べられます。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

産前産後に、お母さんの身体に必要な栄養を、簡単なお料理で補うレシピをご案内致します!
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レシピID : 3465347 公開日 : 15/10/18 更新日 : 15/10/19

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