さといもdeハンバーグ☆の画像

Description

お肉を使わずさといもで作るヘルシーなハンバーグです(・∀・)ゞダイエットのお供に☆彡

材料 (2人分)

4個
1個
½—個
顆粒だし
小さじ1
しょうゆ
小さじ2
小さじ2
みりん
小さじ1

作り方

  1. 1

    さといもはレンジで(600wで3~4分)加熱し、皮をむいてつぶす。玉ねぎとしいたけはみじん切りにしておく。

  2. 2

    ボウルに材料をすべて入れて、手でこねるように混ぜ合わせ、ハンバーグ型に成形する。

  3. 3

    熱したフライパンに油をひき、ハンバーグを並べる。両面に綺麗な焼き色がつくまで焼けば出来上がり。

コツ・ポイント

しっかりと焼き色をつけるとお肉のハンバーグみたいな見た目になります。

小さいサイズのハンバーグを作ってお弁当用に冷凍保存することもできます♪

このレシピの生い立ち

体重管理のためにヘルシーなハンバーグが食べたくて、思い切ってお肉なしでハンバーグを作ってみました。
レシピID : 3473189 公開日 : 15/10/25 更新日 : 15/10/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ちぃろる♪
家族に好評でした♪美味しかったです♪
初れぽ
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ひな222
ハンバーグ好きの1才児もおいしい!と連呼してました♪

子供ちゃんに喜んでもらえて嬉しいです♡つくれぽありがとう♪