チアシードの戻し方

Name: チアシードの戻し方
Ingredients: チアシード 大さじ1; 水 適量(150〜200cc 用途によって)

Description

チアシードの下処理です。

大さじ1

適量(150〜200cc 用途によって)

しっかりシェイクするとダマにならないです♪
戻したチアシードは冷蔵保存して、翌朝のスムージーに使っても◎

そのまま食べると、腸の水分が奪われて、便秘になる事もあるので、水に戻してから♪

レシピID : 3490840 公開日 : 15/11/02 更新日 : 15/11/02

5件 (5人)

2016年5月5日

毎日大匙1をWECKで作り半分づつヨーグルトに混ぜて食べてます♪

2016年5月5日

分かりやすくとても参考になりました♪早速ヨーグルトにのせました♡

2016年4月14日

痩せるぞ〜綺麗になるぞ〜笑！

2016年3月19日

いい感じに戻りました！スムージーにいれます(*^^*)

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レポ有難うございます(^-^)スムーズイイですね♪