便秘解消♪チアシードおにぎり
MooUsa15
作り方
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1
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玄米ご飯は洗った玄米を5時間以上水を吸わせて、炊飯器の玄米炊きメニューで炊いたものです。
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2
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材料(玄米ご飯、塩、塩昆布、炒りごま、チアシード)を全てを混ぜて握ります。
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3
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写真の様な小ぶりのおにぎりが3個ほど出来上がります。
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コツ・ポイント
使用する塩昆布は細めのものを使用するとおにぎりにし易いです。私はトップバリュ(イオン)の塩昆布を使用しています。
写真では白いサルバチアシードを使用していますが、お好きな種類のチアシードを使用してください(*^_^*)
写真では白いサルバチアシードを使用していますが、お好きな種類のチアシードを使用してください(*^_^*)
このレシピの生い立ち
おにぎりダイエットなるものをやっていた際に栄養が気になったので、玄米やチアシードで作ってみました。痩せたかは微妙ですが、私は食べ始めた次の日から毎朝スッキリ〜 ✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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