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かぼちゃを加熱する。蒸す場合 25分火の通りは竹串を刺して確認。
種をくりぬく。
米粉を牛乳と生クリームを合わせたもので溶く。(泡立て器で)
コンソメとともに鍋に入れ、弱火でとろみをつけ塩こしょうで調味する。
4をかぼちゃに七分まで入れてチーズをたっぷりのせる。
南瓜をサイズの合う耐熱皿に入れて魚焼きグリルか、オーブンのグリル機能(10分~でチーズがこんがりするまで加熱して完成。