★ささみブロッコリーチーズ★減塩♪
Description
子供の為のレシピですがおつまみでも
いけます(｡ゝ∀・)b★グッ
いけます(｡ゝ∀・)b★グッ
ニコニコ♡ニコタン♪
材料
（1人分）
作り方
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1
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①ささみの筋をとったら
半分から切れ目を入れて
チーズを挟みます。（チーズハンバーグのような感じで）
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2
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②ささみの表裏に醤油を薄く
伸ばしてつけます。その後コンソメを振り掛けて、揉み込むようにつけます。
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3
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③トースターで1000Wで
焼きます。
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4
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④オリーブオイルを卵焼き用の
小さなフライパンに入れて
あげます。
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5
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⑤衣の表面が少し固まってきたら
油を小皿にとり出します。
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6
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⑥油が薄く引かれた状態の
フライパンできつね色がつくまで
焼きます。出来上がり♡
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7
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※衣が付きにくい時は
あげている最中に上から
てんぷら粉を付け足します。
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コツ・ポイント
思ったより衣が油を吸うので
お子様にあげる時は油をよく
とってあげてください♪(´∀｀人)
お子様にあげる時は油をよく
とってあげてください♪(´∀｀人)
このレシピの生い立ち
子供がブロッコリーを食べなく
なったので(⌒-⌒; )。。困ったので
ささみのフライに入れてみたら
食べてくれました♡
なったので(⌒-⌒; )。。困ったので
ささみのフライに入れてみたら
食べてくれました♡
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
