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血管プラークダイエット食578（鰯汁丼）

血管プラークダイエット食578（鰯汁丼）の画像

Description

お昼、面倒くさいから、具だくさんの味噌汁と、イワシのカレー煮、自家製漬け物でぶっかけ丼。＼(^^ )

材料 （ひとり分）

五穀米
一膳
赤出汁
一杯分
イワシのカレー味噌煮
いつも
自家製漬け物
少々

作り方

  1. 1

    写真

    ニンジン細切り、サツマイモ細切り、レンコン、なめ茸、白菜、ネギなどの赤出汁と

  2. 2

    写真

    みりん、醤油、カレー、スパイスで煮込んイワシと

  3. 3

    写真

    15五穀米を一膳を

  4. 4

    写真

    鰯を五穀米にのせ、具だくさんの味噌汁をぶっかけて、クミン、塩、出汁醤油で漬けた漬け物を添える。

コツ・ポイント

温めてから作り食べる。

このレシピの生い立ち

昼間簡単に済ませる時によく作る。デザートはりんごやみかん。
レシピID : 3535781 公開日 : 15/11/24 更新日 : 15/11/24

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デビオさっちゃん
血管プラークダイエット食578（鰯汁丼）
by デビオさっちゃん