カルシウムたっぷり【しらす入納豆巻】♪
Description
【働くママ】の工夫料理(^^♪
成長期の子供に、簡単にカルシウムを
摂取して欲しい時！
子供喜ぶ納豆巻にしらすたっぷり！
成長期の子供に、簡単にカルシウムを
摂取して欲しい時！
子供喜ぶ納豆巻にしらすたっぷり！
☆ｓ４☆
材料
（中巻2本分）
○酢
大さじ1
○砂糖
大さじ1
○塩
小さじ1/2
2枚
2Ｐ（50g×2）
20g
作り方
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1
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米は普通にとぎ
炊飯ジャーに入れ
寿司の目盛に合わせた水を入れ スイッチＯＮ！
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2
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その間に・・・
納豆に添付のタレを混ぜ、すだれと焼きのりを準備。
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3
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ご飯に〇を混ぜ 酢飯にします。
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4
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すだれに海苔をのせ、ご飯を薄く敷きます。（奥は２㎝くらい残す）
納豆としらすを左右を１㎝位開け横一直線状にのせます。
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5
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奥側のご飯ののっていない海苔の部分に 横一直線に指で
水をつけ 納豆を
芯にし クルクル巻きます！
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6
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１０分位放置し 形がなじんだらお好みの幅で切り出来上がり！
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7
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しらすたっぷりで、簡単にカルシウム摂取！
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8
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・・・
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9
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＜基本の納豆巻＞
レシピID : 3208924
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10
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・・・
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11
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【2015.12.20】
推薦レシピ
「巻き寿司」
のカテゴリに掲載して頂きました♪
感謝☆感謝
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コツ・ポイント
※いつもの納豆巻にしらすをたっぷり
加えただけ！
大好きな納豆巻で簡単にカルシウム摂取！
※納豆もとっても優秀な食材です！
カルシウム・鉄分・カリウム・ビタミンも
豊富！
加えただけ！
大好きな納豆巻で簡単にカルシウム摂取！
※納豆もとっても優秀な食材です！
カルシウム・鉄分・カリウム・ビタミンも
豊富！
このレシピの生い立ち
牛乳が苦手な息子・・・
カルシウムを摂取してもらうために色々
工夫している中で作った１品です！
カルシウムを摂取してもらうために色々
工夫している中で作った１品です！
☆ｓ４☆
