ヘルシー❤︎クワイのココナッツオイル焼き

Name: ヘルシー❤︎クワイのココナッツオイル焼き
Ingredients: クワイ 小さいもの20個; 塩 少々; あらびきガーリック 少々; ココナッツオイル 小さじ1〜2

Description

クワイにココナッツオイルを絡めて焼くことで、少しヘルシーな素揚げ風に★ガーリックも効かせて食べ応えある一品です★

クワイ

小さいもの20個

塩

少々

あらびきガーリック

少々

ココナッツオイル

小さじ1〜2

ココナッツオイルを絡めて焼くので、揚げるよりはヘルシーですが、パサパサにならず塩、ガーリックの味の馴染みもよくなります。
おおきなクワイでは火がとおりにくいので、予めレンジでチンするか茹でてから焼くことをオススメします

小さなクワイを沢山頂いたので、ヘルシーに素揚げ風のクワイを作りたくて考案しました

レシピID : 3553192 公開日 : 15/12/03 更新日 : 15/12/03