レンジで簡単/もっちり青汁ケーキ

レンジで簡単/もっちり青汁ケーキ
卵・油・砂糖不使用なのに簡単で美味しい!ヨーグルトのおかげでどっしりなのでお腹にたまります。ダイエット中・健康志向な方に

材料 (1人分)

20ml
ヨーグルト(または乳清)
20g
大麦若葉
1包
【↑お好みの青汁の場合
3g】

1

マグカップまたは耐熱容器に材料全てを入れ、ダマがなくなるまでよく混ぜます。

2

豆乳とヨーグルトは合わせて40gになればOKです。
豆乳1:3ヨーグルトでもっちり、
豆乳3:1ヨーグルトでふんわりに

3

軽くラップまたは蓋をして、500Wのレンジで2分30秒加熱し完成です。温かいうちに^^

4

・私が使用している大麦若葉は、青汁感がなく抹茶風味のケーキとして美味しく頂けます。青汁嫌いな方やお子様にもおすすめです

5

・豆腐クリームを添えてカフェ風
・あんこや甘納豆で和菓子風

などお好みでアレンジしてください

コツ・ポイント

加熱しすぎると堅くなってしまいます。様子を見ながら加熱時間を調節してください。

このレシピの生い立ち

糖質制限ダイエット中にどうしても粉モノが食べたくて(^^;罪悪感なく満足感いっぱいです。
レシピID : 3569447 公開日 : 15/12/13 更新日 : 15/12/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

16/01/08

First tsukurepo mark
写真

美味しかったです!

クックLRZ2H1☆

美味しく作っていただけてよかったです^^初レポ感謝