ダイエットの強い味方★明太子しらたき♬
Description
★2017.6.13.話題入り感謝★
パスタソースを使った明太子しらたきです♬
材料も行程もカロリーも少なく作れます！
パスタソースを使った明太子しらたきです♬
材料も行程もカロリーも少なく作れます！
ごん☺︎
材料
（1人分）
あく抜きしらたき
200g
辛子明太子パスタソース
1袋(1人前)
しょうゆ
小さじ1
作り方
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1
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★しらたきを食べやすい長さに切る。
※あく抜きがオススメ♬
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2
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★しらたきを白くなるまで炒める。
※テフロン加工なら油不要。カロリーcut！
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3
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★辛子明太子パスタソース1人前を入れてさらに炒める。
※明太子が飛び散るので弱火がオススメ♬
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4
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★明太子に火が通ったら醤油をかけて完成！
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5
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★2017.4.29.
きなこさんのお弁当に入れていただきました♬
ありがとうございます♡
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6
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★2017.6.13.
話題のレシピになりました♡
つくレポ感謝！
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7
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★2017.6.13.
☆Rokko☆さんの献立に掲載してもらいました♬
ありがとうございます♡
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8
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★2017.6.15.
「しらたき パスタソース」の人気検索で1位になっていました♬
検索ありがとうございます♡
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コツ・ポイント
しらたきはあく抜きでラクラク作れます♬
明太子もパスタソースを使うのでラクラク♬
材料を炒めて混ぜるだけです！
タラコソースでもOKです。
明太子もパスタソースを使うのでラクラク♬
材料を炒めて混ぜるだけです！
タラコソースでもOKです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中なのに明太子パスタが食べたくなって作りました！
しっかり味なのにちゃっかりカロリーOFF♡
食事をした気分が味わえます♬
さらにカロリー抑えたい方は明太子&醤油を減らしてもOK！
しっかり味なのにちゃっかりカロリーOFF♡
食事をした気分が味わえます♬
さらにカロリー抑えたい方は明太子&醤油を減らしてもOK！
ごん☺︎
