バストアップでダイエット☆糸コン焼きソバ

バストアップでダイエット☆糸コン焼きソバ
全部食べても約200キロカロリー☆彡しかもバストアップに欠かせない1食30gの栄養価としての蛋白質量もクリアしていて味も美味しいですよ☆彡

材料 (超大盛り1人前)

糸コンニャク類
350g
野菜
茸類中心に150g
ササミ
130g
大さじ2~3
タカノツメ
好みで
小さじ1
塩コショウ
適量
五味粉
少々(なくて可)
紅生姜
適量

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塩コショウで下味をつけたササミをニンニクとタカノツメと一緒に軽く焦げ目がつくよう炒めます。(油は使いません)

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水を切った糸コンニャク(臭みが気になるなら下茹でを!)を加えて炒めます。

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だいぶ水気が飛んだところでオイスターソースを大さじ2加え炒めます。

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野菜類を加えて炒めます。

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味を見て足りない分のオイスターソースを加え、五味粉で風味付けをします。

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盛り付けて紅生姜をのせて出来上がり。(刻みノリもあるともっといいかも)写真の盛り付けは出来上がりの半量です。このレシピの出来上がり量は苦しい位大盛りですので、とにかく食べて痩せたい人向き。

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新作アレンジ☆彡
ササミを豚足に変え、カレー粉大さじ1とサフラン少々を加える事で、カロリーは300くらいにUPしますがバストアップ効果も上がります☆彡

コツ・ポイント

とにかく水気があるうちに味付けをして、コンニャクにシッカリ味を滲みさせるのが味噌。オイスターソースを使うことでバストアップに必要な亜鉛も微量ながら補給できますし、ササミやショウガやにんにくもバストを減らさずダイエットするには必要素材。*豚足カレーヴァージョンの場合使うカレー粉は原材料にフェヌグリーク(またはコロハ)とフェンネルの記載があってその含有率が高いものを使用しないと入れても意味ないです!

このレシピの生い立ち

コンニャクを麺代わりに使うダイエットレシピは多いですが、どれも美味しくないし痩せるといっても胸から痩せる要素のものばかりなので、むしろバストアップも可能なレシピを考案しました。
レシピID : 362316 公開日 : 07/04/19 更新日 : 07/04/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

13/04/24

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美味しい!明日の晩もこれします♪(*^^*)

♥ぜんまいくのいち♥

効果あるといいですね!

13/01/22

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これ!!!ヘルシーやのにうまうま(●´ω`●)リピします♪

みずたンmama☆ミ

レポ有難う!リピでBU頑張りましょう♪

12/10/20

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ほんと焼きそばの味♪絶対また作ります(*´∀`*)美味しい~

pericoins

お役にたてば光栄です☆ミ

07/10/24

First tsukurepo mark
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明日のお弁当にします♪味見したけど、ちゃんと焼きそば!すごーい!

樹ともみ

美味しくないとダイエットは続きませんよね~頑張ってください♪