糖質オフ☆ミートソース
ヘルシーもん
作り方
-
-
1
-
えのきを細かく刻んでおく。
-
-
-
2
-
フライパンにオリーブオイル、にんにくと生姜を入れ弱火で香りを立たせる。
-
-
-
3
-
ひき肉を投入して軽く塩コショウし、火を通す。
-
-
-
4
-
生おからを投入。
ひき肉と馴染ませる。
-
-
-
5
-
おからが馴染んだらえのきを投入。
-
-
-
6
-
えのきに油が回ったらトマト缶を投入。
-
-
-
7
-
グツグツしてきたらローリエ、バジル、オレガノを入れる。
-
-
-
8
-
20分くらい煮込む。
-
-
-
9
-
最後に塩で味を整えて完成！
-
コツ・ポイント
このミートソースを使えば、アイディア次第でメニュー増えます(*^^*)♩多めに作ってストックしておけば簡単糖質制限メニューが作れちゃいます♡
このレシピの生い立ち
糖質制限中でもミートソースが食べたい。。トマトケチャップetcを使わずミートソースを作ったら意外や意外美味しくできた！面倒なこと一切なしの簡単レシピです(*^^*)
(
)
ヘルシーもん
