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Description

1個 215kcal

材料 (1個)

1/2個
1/4個
はちみつ
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    りんごの半量をすりおろす。

  2. 2

    おから、ホットケーキミックス、たまご、①のおろしりんごを混ぜて、小さめの耐熱容器8分目まで流し入れる。

  3. 3

    残りのりんごを皮ごと薄切りにし、②に刺す。

  4. 4

    レンジで約3分間加熱し、竹串を刺して生地がついてこなければOK。

コツ・ポイント

お好みで、はちみつをかけても◎

このレシピの生い立ち

おからダイエットした人に教えてもらいました。
レシピID : 3669843 公開日 : 16/02/06 更新日 : 16/02/06

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