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ホウレン草を4~5㌢位に切ります
ウインナーは薄切りイカは2㌢幅位に切ります人参は1㌢位で薄切り
フライパンにサラダ油を熱しニンニクを入れます
★の材料を入れて炒めます☆の調味料を入れます
4が炒めたら縮みホウレン草を入れて炒めます
ホウレン草がしんなりしたら溶き卵を入れて炒めたら出来上がりです