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低糖質 ツナ缶で作るおつまみパテ

低糖質 ツナ缶で作るおつまみパテの画像

Description

家に有るツナ缶やスパイスなどで簡単に出来ます！

材料 （4人分）

ツナ缶
2〜3個
ヨーグルト無糖
大2
レモン汁
大3
おからパウダー
あれば少々
クミンやコリアンダー等スパイス
好みで
にんにくみじん切り
少々
乾燥コリアンダーの葉
少々

作り方

  1. 1

    ツナ缶の汁をしっかり切る

  2. 2

    フードプロセッサーで全てを滑らかになるまで混ぜる。味見しながら塩やスパイスを足す。緩い時ははおからパウダーを入れる

コツ・ポイント

味見しながら少しずつレモン汁やスパイスを足すといいです。飾りはピンクペパーです。

このレシピの生い立ち

糖質が少なくおつまみにもなります。ワインやサラダと一緒に。
レシピID : 3700412 公開日 : 16/02/20 更新日 : 16/02/20

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低糖質 ツナ缶で作るおつまみパテ
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