大学かぼちゃ~ごま風味の画像

Description

油で揚げ焼きしながら同時に飴と絡めるという、驚きの簡単、時短レシピ。 余分な油は分離して鍋に残るのでヘルシーです。

材料 (2人分)

約250g(小1/4ぐらい)
ごま油
50g(大さじ4弱)
(きび)砂糖
20g
黒砂糖
10g
濃口醤油
小さじ1/4
(米)酢
小さじ1/4
大さじ1

作り方

  1. 1

    かぼちゃを食べやすい乱切りにし、皮をところどころむく。

  2. 2

    フライパン(中華鍋)にごま油、砂糖、醤油、酢を入れ、上にかぼちゃを重ならないよう並べて蓋をして弱火にかける。

  3. 3

    ふつふつしてくるとフライパンをゆすり、2~3分経つと返す。

  4. 4

    蓋をして更に2~3分加熱しまたひっくり返す。

  5. 5

    器に盛り、熱いうちに黒ごまをふりかける。

コツ・ポイント

※かぼちゃを端に寄せて、フライパンを傾けると、油分が下におちます。
※ 蓋の水滴が油に落ちないように注意してください。

このレシピの生い立ち

カロチンやビタミンCたっぷりのかぼちゃは、
免疫力を高めてくれ、風邪をひきにくくなります。
美味しく食べて健康に…是非おためしくださいね。
レシピID : 3710040 公開日 : 16/02/24 更新日 : 16/02/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9 (9人)
写真
hafsia
芋もプラス。甘すぎずあっさりめなお味でおかずにイイ!子供ウケ良し

お子様に喜んで頂けてうれしい!またリピして下さい^^

写真
うに子
焦げずにうまくできました。甘くてホクホクで美味しかったです♪

おいしそう^^ありがとうございます!!ぜひリピして下さい♪

写真
ぷに☆ママ
油は吸っちゃいましたが美味しかったです!子どもたちもパクパク♪

お子様にも喜んで頂けてうれしい★ぜひリピして下さい^^

写真
まやチャン
黒胡麻がなくて白胡麻ですが、とっても美味でした♡また作ります♪

白ごまでもおいしそう^^ぜひリピしてください~♪