田作り☆出汁をとった後の煮干☆簡単チン!
Description
出汁をとった後の煮干しもしっかり頂き、無駄なくサクサク、美味しくカルシウム!
手軽にもう1品増やせます‼
レンジで簡単!
手軽にもう1品増やせます‼
レンジで簡単!
材料
作り方
-
-
1
-
出汁をとった後の煮干しを耐熱皿に並べ、電子レンジで5分チンする。
-
-
-
2
-
1本折ってみて、ポリっと折れたらそれで終了。まだ水分が残っているようなら、1分ずつ足して水分をとばす
-
-
-
3
-
フライパンにみりん、酒、砂糖、昆布つゆ(醤油可)を入れ、煮たったらチンした煮干しを入れる
-
-
-
4
-
ある程度水分が飛んだら火を止め、ゴマを入れてあえたら出来上がり!
-
コツ・ポイント
電子レンジでしっかり水分をとばさないと、サクサクになりません!
油で揚げないからヘルシー。フライパンで長く炒らなくてもいいから簡単!とっても美味しいです!
味の濃さなどは好みにあわせて調節してください!
油で揚げないからヘルシー。フライパンで長く炒らなくてもいいから簡単!とっても美味しいです!
味の濃さなどは好みにあわせて調節してください!
このレシピの生い立ち
出汁をとった後の煮干しを捨てるのはもったいなかったので!