ダイエット♪豆腐と納豆のヘルシーグラタン

ダイエット♪豆腐と納豆のヘルシーグラタン

Description

食べごたえあり満腹感たっぷり♡パパっとできて簡単ダイエット飯♪

材料 (1人分)

豆腐
1/2丁
納豆
一つ
小さじ1/2
1個
とろけるチーズ
1枚

作り方

1

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お豆腐をグラタン皿に入れ、レンジで2分ほど水切りする。

2

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卵、納豆(付属のタレも)、顆粒だしをすべて混ぜ合わせる。たくさん混ぜた方がフワフワになる。

3

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水切りしたお豆腐を平にほぐし、その上に混ぜ合わせたものを乗せる。

4

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乗せたらチーズをのせレンジで40秒ほど熱し、オーブントースターで3.4分焼けば出来上がり!

5

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中はトロトロ外はフワフワでお腹いっぱいになります♪

コツ・ポイント

たくさんたくさんまぜてねっ♡絹、木綿どちらでも出来ますが、水分すくなめの木綿でやっています♪

このレシピの生い立ち

納豆大好き為♡
レシピID : 3733078 公開日 : 16/03/06 更新日 : 16/03/16

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よく混ぜて、フワフワ★食べ過ぎた次の日にはコレ!

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とろけるチーズ多めです♪ヘルシーで美味しくありがたいわぁ!

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納豆のオムレツはよく作りますが豆腐が入る事でまったりして美味しく😋🍴🎶なりますね。ごちそうさまでした、

♡まーちゃん♬

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卵無しで和風な下味にほうれん草、ネギ、大葉などの野菜も加えてみました。豆腐の弾力と納豆、これはお腹が満たされますね!また作ります

acmar

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Profile モグちゃん♡ 2016年09月01日 21:09
初めまして(^-^)主人も私も納豆が好きなので作ろうと思ってるんですけど、カラシも混ぜてますか?