こんにゃく入り玄米ごはんの画像

Description

こんにゃくが入っているので、食物繊維やセラミドが簡単に摂れて便秘予防や美容にいいんです。
カロリーの抑えられるので、ダイエットやカロリー制限中の方にもどうぞ。

材料 (3合分)

300g
2合

作り方

  1. 1

    白滝は熱湯をかけて洗って、包丁で細かく切る。

  2. 2

    発芽玄米と白米と1の白滝を釜に入れ、3合分の水を入れて普通に炊く。

  3. 3

    炊き上がったらよく混ぜ合わせて出来上がり。

コツ・ポイント

愛を込める。
とにかく白滝を米粒と同じくらいに刻むこと。

このレシピの生い立ち

米の形をしたこんにゃくが売っているのですが、意外と高かったので白滝を使ってみました。
レシピID : 375589 公開日 : 07/05/18 更新日 : 07/05/18

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