簡単!ブロッコリーとむね肉の青椒肉絲風

簡単!ブロッコリーとむね肉の青椒肉絲風の画像

Description

ブロッコリーは下茹でしないので簡単!鶏のむね肉もブロッコリーもメインになります♡

材料

好きなだけ
むね肉下味
☆酒
大さじ1
☆醤油
大さじ1
タレ
●醤油
大さじ4
●砂糖
大さじ2
大さじ2
●にんにく
小さじ半
●オイスターソース
大さじ1
片栗粉大さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    ブロッコリーは細めに切り分けて、軽く洗いざるにあげておく。

  2. 2

    写真

    むね肉は細長く切り、☆の下味につけておく。

  3. 3

    ブロッコリーは熱したフライパンで固めに炒める。硬すぎるときはお酒(分量外)を振り入れ蓋をして少し蒸らす。

  4. 4

    写真

    ブロッコリーは皿に取り分けておく。

  5. 5

    写真

    胸肉は片栗粉をまぶし焼く。
    火が通ったらブロッコリーを戻す。

  6. 6

    写真

    タレを入れて少しトロミがついたら出来上がり!

コツ・ポイント

胸肉を焼くときはこんがり目に焼いた方が美味しいです。タレは多めなので適量を入れてください!

このレシピの生い立ち

ブロッコリーが沢山あったのと、冷蔵庫にむね肉があったので美味しいかな〜と思って作ってみました。
レシピID : 3766114 公開日 : 16/03/24 更新日 : 16/03/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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クックMY8G6D☆
ブロッコリーがたくさん食べられて嬉しい!美味しかったです!
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ワナミン」
胸肉もしっとり簡単にできて美味しかったです(^^♪

しっとりな感じがとっても美味しそうです♡レポ感謝!!

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くりりん3
ブロッコリーを沢山入れたほうが美味しかったかもです。味付けが最高

でもとっても美味しそう☆レポ感謝です!

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真心まま
もりもりごはんが進むおかずでした! お肉柔らかかったです!

そうなんです!ご飯モリモリいけちゃいますよね!レポ感謝!