妊娠、授乳に！菜の花とツナのパングラタン
月とみのり
作り方
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1
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菜の花はさっとゆでて水気を切り、２㎝長さに切る。ゆで卵はざっくり刻む。
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2
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ボウルに１、ツナを入れ、★を加えて混ぜ合わせる。パンの上にのせてチーズを散らす。
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3
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オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
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4
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コツ・ポイント
菜の花は葉酸、鉄、カルシウムがたっぷり。妊娠、授乳期の産育食（さんいくしょく）のイチオシ野菜。卵も実は葉酸、鉄をバランスよく含んでいます。チーズでカルシウムもさらにアップ。バランスバッチリ！パパッと簡単～♡
このレシピの生い立ち
ホワイトソースなしで超速グラタン！時間のない妊娠、授乳期でも手早く、おいしく、楽しく☆彡うみそだてる人の食、産育食（さんいくしょく）は「月とみのりtsukitominori.com」妊娠、授乳期の食と栄養、暮らしのヒント満載です(^^♪
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月とみのり
