血管ダイエット食700（無油ナポリタン）

パスタを半分に折り、鍋の塩水に1時間漬ける。麺を一度取り出して塩水を沸かして麺を入れ5分煮る。

煮汁をお玉に4杯小鍋に入れ、玉ねぎ、ちくわ、豚モモ肉塩漬け、を煮てケチャップなとを入れ、最後にピーマンと麺を入れ混ぜる。

お皿に盛り付けパセリとコショウ、タバスコをかける。